燦爛三亞 清涼一夏!2024海南省青巡賽(亞龍灣)超燃來襲
摘要:7月15日-18日,隨著暑假的腳步悄然而至,三亞亞龍灣高爾夫球會(huì)將打響2024海南省青少年高爾夫球巡回賽第三站的戰(zhàn)火。杜鋒愷、盧芃皓、張高寧、朱梓赫、姚佳欣等實(shí)力戰(zhàn)將也悉數(shù)到場(chǎng),本賽段必將看點(diǎn)十足!自2024海南省青巡賽首戰(zhàn)揮桿海口美蘭,球員們?cè)谇屣L(fēng)習(xí)習(xí)中披荊斬棘、馳騁賽場(chǎng);第二站揮師神州半島,球員...
烈日與高溫的“烤”驗(yàn),對(duì)球員們來說不僅是意志力的磨礪,更是體力的較量。因此在比賽時(shí)巧妙避暑、及時(shí)調(diào)節(jié)體能尤為重要。
除了日常防暑藥品,每輪比賽后的冰鎮(zhèn)西瓜也為球員們帶來冰爽體驗(yàn)。從本場(chǎng)比賽開始,組委會(huì)還將提供生津清熱的酸梅湯,在解暑的同時(shí),豐富球員們的味蕾體驗(yàn)。
下面,還為各位球員們提供了一些賽場(chǎng)上的防暑小貼士,幫助大家健康、安全參賽,更好地發(fā)揮自己的球技與實(shí)力。
物理防暑防曬
所謂物理遮陽(yáng),就是通過使用一些防曬裝備阻擋紫外線。諸如戴帽檐的運(yùn)動(dòng)帽、防紫外線的運(yùn)動(dòng)眼鏡、遮蔽皮膚的袖套和皮膚衣、遮陽(yáng)傘等。在選擇衣服時(shí),選擇透氣性好、輕便的服裝,能夠快速排汗散熱,減少身體的不適感。顏色上,盡量選擇淺色系的服裝,因?yàn)樯钌蹈菀孜鼰?。此外,可以選擇帶有防曬功能的運(yùn)動(dòng)服,增加防曬效果。
及時(shí)補(bǔ)水
夏季運(yùn)動(dòng)時(shí),身體容易出汗,導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。因此,攜帶水壺及時(shí)補(bǔ)水至關(guān)重要。在比賽前,要確保水壺裝滿水,并根據(jù)自己的出汗情況適時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí),可以在水中加入適量的電解質(zhì)飲料,幫助身體更快地補(bǔ)充能量和水分。
消暑裝備
可自備小風(fēng)扇、清涼噴霧、冰袋、清涼貼、清涼濕巾、風(fēng)油精等解暑神器,能在揮桿間隙為球員們帶來清涼。
及時(shí)體察身體情況
及時(shí)體察身體感受,如果感到身體不適,如頭暈、惡心、胸悶等,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處散熱,并告知球童與組委會(huì)。現(xiàn)場(chǎng)配備醫(yī)護(hù)人員、醫(yī)療救護(hù)設(shè)備隨時(shí)待命,保障球員們的身體健康。
做好賽前準(zhǔn)備
在比賽前,要充分天氣情況等信息,做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。此外,要保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣,確保身體狀態(tài)最佳。在比賽前一天,可以進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng)和拉伸,幫助身體更好地適應(yīng)比賽。
根據(jù)天氣預(yù)報(bào),賽事周期間將受到雨水侵襲,請(qǐng)各位球員做好防雨、防暑準(zhǔn)備。明日,2024海南省青少年高爾夫球巡回賽(亞龍灣站)將率先開啟A組、A+組的首輪角逐?!笆睢辈槐M的精彩場(chǎng)面,“燃”一夏的激烈交鋒,即將上演!
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