同步揮桿,身體、手臂、球桿完美配合
摘要:相信可能不止一次,你的教練或者球友對你說過“你的身體轉(zhuǎn)得太快了,你的手跟不上了”之類的話。這些話所要表達(dá)的就是揮桿時(shí)身體各部位的協(xié)調(diào)配合,換句話說就是要同步揮桿。那么,什么是同步揮桿呢?直白一點(diǎn)的說法就是:身體、雙手和桿頭同時(shí)揮動、同時(shí)停止并且同時(shí)到達(dá)擊球位置。這也就是職業(yè)球員的揮桿之所以那么賞心悅...
這些話所要表達(dá)的就是揮桿時(shí)身體各部位的協(xié)調(diào)配合,換句話說就是要同步揮桿。
那么,什么是同步揮桿呢?
直白一點(diǎn)的說法就是:身體、雙手和桿頭同時(shí)揮動、同時(shí)停止并且同時(shí)到達(dá)擊球位置。這也就是職業(yè)球員的揮桿之所以那么賞心悅目的原因。
如果出現(xiàn)身體已經(jīng)停止轉(zhuǎn)動,雙手還在繼續(xù)揮動,或者身體轉(zhuǎn)動太快,雙手跟不上的情況,那就是揮桿不同步。
想要做到同步揮桿,我們可以從三個(gè)方面著手練習(xí),即啟動上桿、觸球瞬間和收桿。
首先我們來講啟動上桿,在我看來揮桿錯誤一半以上的原因都來自于啟動上桿。因?yàn)樗鼤绊憮]桿軌跡、揮桿平面、揮桿同步等等。
今天我們主要說的是啟動上桿對于同步揮桿的影響,多數(shù)人的錯誤表現(xiàn)是雙手揮動過快,沒有做到肩膀和雙手同時(shí)揮動球桿。
如果想要做到這一點(diǎn),我們可以將球桿的握把末端頂在腹部的位置,雙手握在桿身的位置。
然后讓肩膀、雙手、球桿同時(shí)揮動,不要讓握把的末端離開身體(如果離開身體說明雙手揮動太快)。
以這種方式去練習(xí),可以讓自己在啟動上桿時(shí)做到同步揮桿,并且將這種感覺帶入上桿過程中。
觸球瞬間同步很好理解,即肩膀、雙手、桿頭同時(shí)到達(dá)擊球位置,不能有任何部分太快或者太慢。我個(gè)人的理解為:身體等待桿頭,桿頭跟上身體。
要做到觸球瞬間同步就要多練習(xí)從上桿頂點(diǎn)揮向擊球位置,我們可以通過擊打包練習(xí),或者你認(rèn)為的任何有效的東西進(jìn)行練習(xí),主要體會在下桿的過程各個(gè)部位中如何同步到達(dá)擊球位置。
最后,我們來說一說收桿。
無論是職業(yè)球員還是業(yè)余球友,收桿動作可謂是千姿百態(tài)。但是有一個(gè)共同點(diǎn)就是高水平球員的收桿都會很穩(wěn),他們的穩(wěn)主要表現(xiàn)為球桿、雙手、肩膀、髖部同時(shí)到達(dá)收桿。
而高差點(diǎn)球友的表現(xiàn)則是身體已經(jīng)結(jié)束收桿,球桿還沒有跟上,或者是相反的。
有人說,從一個(gè)人的收桿可以看出這個(gè)人的水平和能打出什么樣的球,這話一點(diǎn)也不夸張。因此,想要打出穩(wěn)定的擊球,就必須要讓收桿同步。
而練習(xí)方法就是讓你的收桿靜止三秒鐘,這種靜止的方式會讓你清楚的感覺到哪個(gè)部位太快或者太慢,然后進(jìn)行調(diào)整。
努力練習(xí)讓自己的揮桿保持同步,會大大降低擊球失誤的幾率,從而提高自己的成績。
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